Você já ouviu falar que “o intestino é nosso segundo cérebro”? Essa frase tem base científica! Dentro do nosso sistema digestivo, vive um ecossistema complexo de trilhões de micro-organismos que formam a chamada microbiota intestinal antes conhecida como flora intestinal.
E esse conjunto de bactérias, fungos e vírus do bem é essencial não só para a digestão, mas para o equilíbrio de todo o corpo.
O que é a microbiota intestinal?
É o conjunto de micro-organismos que vivem naturalmente no nosso intestino. Essas “bactérias boas” atuam como verdadeiras aliadas da nossa saúde, ajudando a:
- Digestionar os alimentos e absorver nutrientes
- Produzir vitaminas importantes, como a K e a B12
- Regular o metabolismo
- Fortalecer o sistema imunológico
- Proteger contra micro-organismos patogênicos
- Equilibrar o humor e até influenciar no bem-estar mental
Quando a microbiota está em desequilíbrio…
Chamamos de disbiose intestinal esse desequilíbrio entre bactérias boas e ruins. Ela pode causar ou agravar problemas como:
- Constipação ou diarreia
- Gases e inchaço abdominal
- Alergias alimentares
- Infecções intestinais recorrentes
- Baixa imunidade
- Doenças autoimunes
- Alterações de humor, ansiedade e até depressão
Como manter a microbiota saudável?
Algumas atitudes fazem toda a diferença:
- Ter uma alimentação rica em fibras (frutas, legumes, verduras)
- Incluir alimentos fermentados e probióticos (como iogurte natural, kefir)
- Reduzir o consumo de ultraprocessados e açúcares
- Evitar uso excessivo de antibióticos
- Beber bastante água
- Ter acompanhamento com um especialista em gastroenterologia ou nutrição
Seu intestino merece cuidado
A saúde intestinal é a base para um corpo equilibrado, com mais disposição, imunidade e qualidade de vida.
Na Endodiagnose, investigamos a fundo sua saúde digestiva com olhar humano, preciso e preventivo.
Agende sua consulta com nosso time especializado. Cuidar do intestino é cuidar de todo o corpo!
